która ma

[...] tego nie piszą :) Na oby 2 pytania odpowiedź brzmi: zależy ale raczej nie. Kaz, z Somką jest jak z metką, tak długo jest dobrze, puki ktoś nie ma jakiejś przypadłości która psuje zabawe. Z twojego lekko ironicznego pytania wnioskuje nie nie wiele wiesz... dlatego zalecam Ci to samo co Massowi w pierwszym zdaniu :) - (bez urazy oczywiście) [...]

no skoro lekarz czegos zabronil no to teoretycznie wie co mowi i powinienes sie zastosowac do jego zalecen... inna sprawa ze nie napisales o jakiego lekarza chodzi rodzinnego czy specjaliste na forum nikt cie nie widzi, nie da rady zbadac przyczyny skrzywienia, jak wielkie jest to skrzywienie, w ktora strone w ktorym odcinku, czy ma wygiecia [...]

Cris Thug fajne to seminarium z Radkiem Słodkiewiczem co wrzuciłeś. W fajny to sposób wszystko tłumaczy. I ma racje co do tego mleka nie jest opłacalne bo rzeczywiście żeby dostarczyc chociaż te 30g białka to trzeba 1 litr mleka wypic z czego wychodzi naprawde dużo laktozy, z którą organizm nie ma co zrobic i odkłada

Miczelx - specjalnie dla Ciebie - prosze Cię bardzo - w chwili obecnej stwierdzam, że moje wypowiedzi na forum są nie na miejscu - gdyż nie posiadam wiedzy, którą mógłbym przekazać we właściwy sposób - to pojęcie względne. Druga sprawa - oświadczam wszem i wobec, iż osoba Krzysztofa Tura jest dla mnie autorytetem - proszę się nie śmiać - bo dam [...]

[...] powinno się znajdować pełnowartościowe białko. Jak nie masz czasu gotować jajek, to na pewno masz czas zrobić jajecznicę. W twojej diecie brakuje też mięsa, poza kiełbasą, która jest dość wątpliwym źródłem. Poza tym, nie ma to jak krwisty stejk wołowy . Tu masz jeszcze ciekawe badania dotyczące jajek: [...]

konar128 mylisz sie. Kolacja, ktora uzytkownik zaproponowal moze jesc zaraz przed snem, i tak nie odlozy mu sie w postaci tkanki tluszczowej, poniewaz bialko zajmie sie nocnym antykatabolizmem. Jesli nie ma w ostatnim posilku ww to mozesz go szamac nawet w lozku prosto przed spaniem. poza tym przed treningiem zamiast twarogu zjedz piers z [...]

[...] 2 tygodnie białkiem wzorcowym (laktoalbuminą lub kazeiną). " Wartość biologiczna białka (WBB) - BV (Biological Yalue). Określa tę część wchłoniętego azotu (białka), która została zatrzymana w ustroju w celu pokrycia potrzeb endogennej przemiany azotu do utrzymania zrównoważonego bilansu azotowego lub pokrycia potrzeb syntezy białka w [...]

[...] więcej na dzień. Zależy od intensywności tego chodzenia. Ja bym jadła inaczej w dni pracujące, inaczej w wolne, bo kiedy nie pracujesz - stworzysz bardzo dużą nadwyżkę, która raczej na pewno się odłoży w tłuszcz. Miałam takie prace, x godzin na nogach dziennie, nieraz z obciążeniem i piszę też z doświadczenia. Gdybyś to uśrednił - w dni [...]

Po krotce: 1.Ciezkie wolostawowe cwiczenie rozpoczynasz zaszw solidna rozgrzewka i seriami z ciezarem rozgrzewajacym lub/i doprowadzajacym do ciezaru wlasciwego - to juz zalezy od stazu i realnych obciazen. Niektorzy na rozgrzanie wstepne daja cwiczenie izolowane. Patrz wyprostu nog przed przysiadami, rozpietki przed wyciskaniem. 2. Przy [...]

[...] dobie chodzi o cukry proste. Super Mass zawiera 2 rodzaje cukrów wysoko cząsteczkowy polimer glukozy, który jest zaliczany do cukrów złożonych(polisacharydów) i dekstrozę, która jest cukrem prostym. Dokładnie nie powiem ci ile jest prostych, bo nie znam proporcji, ale przeważają złożone. 2. Ig to musisz sam zbadać, jak nie wiesz jak to google [...]

Prawdopodobnie to nie jest żaden zastój, tylko czasowo zachodzi rekompozycja. Jest to możliwe u początkujących adeptów siłowni. Tłuszcz się spala, a mięśnie (które są cięższe) pomału rosną i dlatego pozornie stoi w miejscu, ale proporcje ciała się polepszają. Czy mierzysz się w obwodach? Jeśli by było tak, jak przypuszczam, to po lekkim wzroście [...]

hmm wiesz nie ma tak ktora najleprza czy jaka daje najwiecej to zalezy od wielu czynikow diety ,treningu ktory to cykl, widze ze to zapewne to twoj pierwszy cykl wiec monohydrant starczy w zupełności jaki? moznba wiele kretyn wymienic ogolnie dobra jest Vitalmax mozesz tez kupic ultimate nutrion btw ile cwiczysz?? ile masz lat?

ja mam ławkę która wygląda na totalny szajs a ma ona ok. 10 lat i spisuje się super :D ta wygląda na mocną ale lepiej kupić marbo np

[...] pomiaru . Podobnie z treningami i aerobami W aerobach się oszczędasz na treningi siłowe a w siłowych oszczędzanie na aeroby. Do tego-po co tyle aerobów? To jest działalność ,która na wagę wpływa akurat najmniej. I do tego nie w tęmpie tlenowym,tylko zbliżonym do beztlenowego. Poprawiasz wytrzymałość ale nie palisz tłuszczu-za szybko po prostu i [...]

TO co jak wam sięwydaje do Treca Whey 100% które będzie najbardziej odpowiednie , bo biorąc pod uwagę BCAA t wydaje mi sięOlimp najlepszy bo ma 60% BCAA ale jest znowu najdroższe , ActivLab ma tą glutaminę która podobno też jest ważna zwłaszcza w czasie zachorowań . W smaku które są najlepsze waszym zdaniem ?

kwestia tego w jakim celu ma byc uzyty taki suplement, nie ma co liczyc ze suple pomoga przy powazniejszych kontuzjach, przy drobniejszych dolegliwosciach mi kiedys pomogla glukozamina, ktora uwazana jest przez wielu za bezuzyteczna, przy wiekszych problemach nie sprawdzil sie nawet tak bardzo zachwalany cissus, Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

prawda jest taka że Olimp w Polsce to jest najwieksza i najlepsza firma która robi odzywki i suplementy dla sportowców była i zawsze bedzie na rynku i to samo chodzi z zyskami ma najwieksze w Polsce jeśli chodzi o ten rynek i bedzie miała najwiekszy wiec poco sie oszukować tylko aby wszystko zrobili z cenami aby nikt nie skakał a bedzie ok

ma-karon,ten link co zapodałeś poprostu miażdży. Nawet ja, która nie znam się na boksie jestm w szkou. Boks kiepsko ma się w Pl, jak ogólnie sport.

[...] biegać? masz problem z otłuszczaniem się? ogranicz ww do śniadania, i posiłków okołotreningowych i obserwuj, bieganie może w ogóle nie jest potrzebne, a tylko przeszkodzi w budowaniu mięśnia jest dużo mleka, ale w mleku jest kazeina, która wolno się wchłania, a rano należałoby dostarczyć białka szybszego może dodaj z jeszcze jedno jajko..?

proch nie jest wyznacznikiem orginalnosci . klarownosc wody ktora sie odlaczyla od prochu oraz rozdrobnienie srodka to chyba jest priorytet . zambon juz chyba dawno przeszedl do hiotorii .. desma tez ma partie z mala iloscia prochu i dziala jak trzeba